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Una de las enfermedades más comunes y que más ha aumentado su prevalencia en los ultimos años ha sido la ansiedad. Cada vez hay más personas con esta patología debido al ritmo de vida tan acelerado que llevamos, aunque no está solo asociada a eso, ya que puedes sufrirla por motivos familiares, por exámenes, por preocupaciones o por haber discutido con amigos. Cada persona puede padecerlo por una determinada causa y no en toda la población se manifiesta de la misma manera, ni lo viven de la misma forma. Por eso es importante no juzgar a los demás por tenerla o haberla padecido, o incluso compararte con ellos porque cada persona tiene sus circunstancias personales y debemos asumirlo.
Hay muchos tipos diferentes de ansiedad, desde una ansiedad generalizada , fobias, ataques de panico,o incluso ansiedad social. El psicólogo es quien determinará el tipo de ansiedad que padeces y como puedes aprender a manejarla o incluso erradicarla.
Para empezar hay que destacar que todo el mundo tiene ansiedad o la ha padecido alguna vez en su vida, la ansiedad es buena, es nuestra aliada en realidad. ¿Qué nos hace estar concentrados en un exámen?¿ Si nos persiguiese un león que nos haría correr? La ansiedad.
La ansiedad nos hace estar en estado alerta frente a situaciones determinadas, es decir , nos ayuda a hacer frente a momentos determinados.¿ Pero qué ocurre a determinadas personas? Imaginate estar en ese estado de alerta siempre o casi siempre como si corrieses peligro, como si tuvieses que hacer el exámen más importante de tu vida o como si te persiguiese un león sentada en el metro. Esa es la sensación que tienen las personas que padecen ansiedad, estan en estado de alerta todo el rato.
¿Cómo sabemos que tenemos ansiedad? El hecho de tener ansiedad no es sinónimo de estar nervioso o preocupado, va más allá. Las personas que tienen ansiedad tienen un estado de nervios intrinseco o como os he comentado estado de alerta de que va a pasar algo malo en cualquier momento. Los sintomas más frecuentes son
- Palpitaciones
- Taquicardia
- Dolor de cabeza
-Dolor de estomago asociado con retortijones
- Extremidades dormidas
-Sudoración excesiva
- Calor
- Mareo
- Inestabiliadad
- Sensación de irrealidad
Y muchos más que se acentuaran o disminuiran dependiendo del momento o de la crisis , varía mucho en función de la persona.
Uno de los problemas mas grandes de tener esta patologia es la disminucion de la calidad de vida, dejas de hacer las cosas que te hacian felices por el miedo , ya que éste te domina.
Dejas de salir a la calle, de montar en metro, de ver a tus amigos, evitas todas las situaciones que puedan provocarte algo de ansiedad para evitar así esos síntomas tan desagradables.
Lo más importante de todo para las personas que padecen este transtorno es mentalizarse de que no pasa nada y que el problema pasará , es prioritario consultarlo con el médico y buscar un psicologo especialista en el tema para evitar alargar el problema. Y sobretodo normalizar la situación , no esconderlo a los familiares ni amigos, no hay ningun tipo de problema en decirlo. Y también debes saber si padeces ansiedad que si en algun momento tienes algun ataque de pánico, no te va a pasar nada, estes donde estés siempre va a haber alguien que te ayude, imagínate por un momento que te pasa a tí, ¿tu no ayudarías a alguien?Pues siempre hay gente dispuesta a echar una mano a alguien con problemas.
Hoy en día en la farmacia podemos encontrar suplementos alimenticios con VItamina B6, magnesio o triptófano. Esta asociación de compuestos estimulan la función cognitiva, favorecen la capacidad de concentración y el rendimiento psiquico contribuyendo a un estado de animo mucho más positivo, alcanzando un sentimiento de optimismo y de bienestar.
Además de los comentados anteriormente podemos recurrir al uso de plantas para disminuir los síntomas de la ansiedad. (Hay que recordar que si te va a dar un ataque te va a dar igualmente pero ayuda a mejorar los sintomas)Dentro de las plantas podriamos recomendar la valeriana que ayuda a conciliar el sueño y a relajar, la pasiflora que reduce el nerviosismo y el espino blanco que se puede utilizar para disminuir las palpitaciones o ritmo cardiaco acelerado.
Helena Salguero Romero
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