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Primeros pasos

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        El nuevo curso esta a la vuelta de la esquina,ya ha pasado el verano con todos sus excesos y el mes de Septiembre con todas sus buenas intenciones y propósitos se avecina. Nos ha dado tiempo a descansar y relajarnos. Ahora, es cuando tenemos que empezar con fuerza, con ánimos e ilusiones para todo lo que nos va a traer : proyectos, ideas, trabajo, familia, vacaciones... Vamos a hacerlo poquito a poco, sin agobios. Tenemos bastante por delante, muchas cosas por hacer y mucho que vivir. ¡Disfrutemos!

     Podemos empezar depurándonos de tantas comidas, dulces y helados. Para ello, podemos proponernos tomar más líquido cada día. Aproximadamente dos litros. Podemos iniciar el día con un buen vaso de agua. Nos ayuda a limpiarnos por dentro y nos hará ir mejor al baño.

    También será una buena idea empezar el día con un buen desayuno que incluya una fruta o zumo, un lácteo e hidratos de carbono de liberación lenta que nos den fuerza para lo que se nos avecina en el día. Es fundamental porque se trata de la comida más importante.

    Podemos proponernos realizar un poco más de ejercicio del que hacemos hasta ahora. Podemos ir andando a los sitios más cercanos, a los que normalmente acudimos usando un medio de transporte: trabajar, al bar, al colegio...

     La comida la vamos a repartir en cinco tomas: desayuno, media mañana, almuerzo, merienda y cena. 

Vamos a introducir estos pequeños hábitos en nuestra vida cotidiana y a esperar resultados...

Carmen Romero

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